Pasti kamu sering ketika ingin melakukan sesuatu pekerjaan atau punya goals tapi rasanya berat untuk menjalankannya. Padahal mungkin sudah janji ke diri sendiri untuk mulai hari ini tapi setelah kamu pikir-pikir rasanya mending kamu lakukan besok saja. Dan besoknya juga ke besoknya sampai tertunda-tunda terus. Sampai pada akhirnya pekerjaan itu tidak kamu kerjakan sama sekali. Pastinya rasa malas ini sering datang ke diri kita sendiri. Bahkan tidak jarang kita sering mengulur waktu untuk melakukan pekerjaan yang sebenarnya penting buat kita. Atau kita semua sering mengerjakan suatu pekerjaan saat tenggang waktu sudah diberi. Contohnya menunda mengerjakan PR, olahraga, pekerjaan kantor dan lainnya. Perilaku tersebut padahal sangat tidak baik jika keterusan dan berdampak membuat pekerjaan kita tidak maksimal. Terus apa sih penyebabnya dan bagaimana cara atau tips mengatasi sifat malas yang notabene semua orang merasakannya?.
Prinsip untuk mengatasi sifat malas
Berbicara mengenai rasa malas, kita perlu belajar sama salah satu negara yang anti malas yaitu Jepang. Seperti yang kita tahu Jepang terkenal dengan etos kerja yang baik dan orang yang disiplin. Namun pertanyaannya kenapa bisa sebuah Negara tertib seperti itu?. Jepang ternyata mendidik dan melatih anak sejak kecil untuk prinsip tertentu. Prinsip yang dilakukan adalah melatih anak-anak melakukan aktivitas-aktivitas kecil berulang-ulang yang positif setiap hari. Sehingga rutinitas ini menjadi budaya dan mereka pakai terus sampai mereka dewasa. Sehingga orang Jepang menjadi pribadi yang disiplin dan tidak malas-malasan.
Konsep tentang rutinitas ini pada akhirnya diberi nama tertentu yaitu teknik KAIZEN.
Teknik KAIZEN
KaiZen dari segi peribahasa diambil dari 2 suku kata yang mana “KAI” adalah perubahan dan “ZEN” adalah bijaksana. Kata ini mempunyai maksud dan arti yang artinya perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan. Prinsip ini terkenal dengan sebutan sebagai prinsip 1 menit. Karena prinsip ini membuat seseorang dalam melakukan tugas hanya membutuhkan waktu satu menit setiap hari. Misalnya kamu ingin olahraga push up, coba saja push up dengan 1 menit terlebih dahulu. Dan lakukan itu setiap hari di waktu yang sama. Atau contoh lain misalnya ingin latihan gitar, coba saja belajar gitar selama 1 menit setiap hari. Lama-lama akan terbiasa dan pada akhirnya menambah waktu untuk belajar gitar. Karena prinsip ini sederhana, jadi bisa kita lakukan dalam berbagai hal. Misalnya membaca. menulis, mengerjakan tugas dan aktivitas lainnya. Tapi dengan catatan, lakukan tanpa distraction dan harus fokus.
Uniknya teknik ini akan membantu seseorang melatih dirinya menjadi bertanggung jawab. Sebab saat kita bisa menjalaninya, perasaan kamu akan merasa baik. Dan perasaan ini akan membuat kamu semakin ingin melakukannya lagi karena kamu dapat mempertanggung jawabkan tugas yang kamu punya dan mendapatkan hasilnya. Sehingga ada sense of progress dalam hidup kamu. Dengan teknik ini kamu bisa merubah hidup yang sering menunda jadi semakin rajin asal konsisten melakukannya setiap hari.
Perlu Konsisten
Sekilas prinsip ini memang terlihat menseflikasi sekali dan merugikan serta tidak efektif. Namun usaha yang kamu lakukan terlalu keras dan tidak rutin. ini kemungkinan menghabiskan tenaga kamu dan membuat kamu lebih capek.
Sehingga akan membuat kamu menjadi malas dan bosan sampai tidak melakukan tekniknya lagi. Jadi sebisa mungkin lakukan dengan sedikit-sedikit tapi rutin. Dan menariknya kalau kamu rutin dan mengulang sesuatu yang kamu pelajari setiap harinya, kamu pasti lebih bisa menguasai dan tidak akan mudah lupa.
Hal ini pernah diteliti juga oleh salah satu psikolog Jerman yaitu Hermann Ebbinghaus tentang memori dan kemampuan mengingat tentang memori. Hermann berkata bahwa kemampuan mengingat seseorang akan menurun drastis jika hanya dapat informasi hanya sekali apalagi tidak pernah di review atau berulang-ulang. Namun jika kita lakukan repetisi atau mengingat kembali dan secara rutin mengingat kembali, maka tidak hanya lebih mengerti tapi akan menempel melekat pada ingatan kamu. Dan sehingga prinsip Kaizen ini sejalan dengan yang Hermann temukan. Ketika kamu ulang-ulang sesuatu hal secara tidak langsung hal tersebut akan jadi suatu habit dan masuk ke long time memori.
Yang Bisa Melakukan Prinsip
Siapa saja ternyata bisa melakukan prinsip KAIZEN dan menerapkan pada kehidupan masing-masing. Sebab prinsip ini sangatlah mudah untuk kita lakukan. Bayangkan saja jika setiap hari kita meluangkan waktu 1 menit saja untuk prinsip ini, lama-lama knowledge kita akan bertambah setiap harinya. Sama halnya dengan compound interest yang jika terus kita lakukan akan menjadi terus bertambah. Contohnya nabung investasi yang mana jika terus menabung maka akan menghasilkan bunga dan hasil yang tinggi. Begitupun dengan menabung prinsip dan pengetahuan yang semakin sering kita lakukan akan menjadi kebiasaan dan akan membuat diri kita tidak suka menunda-nunda pekerjaan apapun itu.
Nah, itulah tips mengatasi sifat malas yang bisa kita contoh dan pedomani dalam hidup kita. Seperti orang Jepang pada umumnya yang sangat terkenal disiplin dan anti malas. Jadi, kapan kira-kira kamu meluangkan waktu meski hanya satu menit setiap harinya?. Karena mungkin hal ini akan mengubah hidup kamu.
