Overthinking untuk sekarang ini memang sudah menjadi hal yang sering dialami oleh setiap orang. Tentu sangat tidak enak apabila kamu terlalu banyak berpikir. Hal ini tentu bisa berdampak negatif untuk kegiatan sehari – hari. Untuk sekarang ini biasanya yang sering terjebak dalam overthinking ini adalah muda – mudi. Dan akibat yang terjadi bisa membuat waktu untuk hal lain terpakai secara percuma.
Lalu apa kira – kira yang menyebabkan kamu bisa mengalami overthinking? Hal ini tentu bisa terpicu karena banyak hal. Misalkan saja kamu bisa secara tidak sengaja mengkhawatirkan sesuatu. Hal sesuatu ini nantinya bisa tersambung ke masalah – masalah lain seperti uang dan pekerjaan. Ini bisa berlarut – larut sehingga kamu terus memikirkan masalah yang ada berulang – ulang tanpa berhenti.
Oleh karena itu, bagi kamu yang mungkin sedang overthinking. Kami akan memberikan beberapa tips yang ada untuk mengurangi gejala tersebut. Tentu saja akan lebih baik jika kamu bisa menyelesaikan masalah kamu agar terbebas dari kebanyakan berpikir. Tentunya banyak yang belum bisa menyelesaikan masalah – masalah tersebut. Dan berikut ini kami berikan tips untuk mengatasi overthinking.
Mencari Aktivitas Lain Agar Tidak Overthinking
Tips pertama yang bisa mencegah kamu overthinking adalah dengan mencari aktivitas yang kamu senangi. Lakukanlah hobi yang kamu senangi, hal ini bisa mengalihkan pikiran – pikiran tidak penting untuk muncul ke permukaan. Dengan pengalihan seperti ini sangat penting dan tentu membuat kamu merasa lebih segar dan membuat perasaan kamu lebih ringan. Dengan melakukan hobi kamu seperti bermain game juga sangat berguna pastinya.
Untuk aktivitas yang bisa kamu lakukan sebagai pengalihan juga misalnya dengan berolahraga. Dengan kamu bergerak dan berkeringat tentu kamu bisa menjadi lebih lelah untuk mau berpikir. Yang terpikirkan hanyalah kondisi sekarang dimana kamu puas berolahraga dengan rasa achievement yang menjadi nilai positifnya. Dan setelah berolahraga pastinya kalian juga akan lebih gampang untuk tidur dengan pulas.
Menyelesaikan 1 Masalah Sebelum Memikirkan Masalah Lain
Tips berikutnya yang membantu kamu tidak overthinking adalah dengan perlahan – lahan menyelesaikan masalah satu per satu. Memang sulit untuk melakukan hal ini, apalagi bila masalah yang datang secara terus – menerus dan menekan kamu. Namun cara ini bisa efektif apabila mungkin kamu masih bisa mengesamping masalah yang lain sesaat. Dengan begitu kamu bisa perlahan – lahan fokus pada 1 masalah.
Untuk permasalahan yang ada memang akan terasa berat. Jadi kalian tentunya akan terus merasa terbebani dan terus menerus kepikiran. Tapi jika bisa fokus terhadap 1 masalah dulu tentu bebannya tidak akan terlalu terasa ketimbang overthinking terhadap semua hal. Jadi cobalah untuk mulai menyelesaikan 1 masalah demi 1 masalah sehingga semua masalah selesai.
Merubah Cara Berpikir Lebih Terbuka Agar Tidak Overthinking
Ketika kalian mulai overthinking, hal yang terjadi adalah pemikiran kamu menjadi terbatas. Hal ini sangat tidak baik bagi kamu dan malah akan memperparah masalah. Cobalah merubah cara pikir kalian agar lebih terbuka, hal ini sangat membantu dalam penyelesaian masalah. Coba mengambil cara pikir dari sudut pkamung lain yang mungkin bisa membantu kalian menyelesaikan masalah.
Solusi yang bisa kamu temukan dengan berpikir lebih terbuka bisa jadi ada dengan hal – hal kecil. Semua bisa saja terjadi dan tentu kalian bisa lebih cepat merasa lega dan kembali senang lagi. Atau kalian juga bisa mencari pemikiran orang lain dengan cara sharing masalah yang sedang kalian alami. Dengan begitu juga kamu bisa lebih mudah mencari pendapat dan mempertimbangkan masukan – masukan yang diterima.
Tentukan Batas Waktu Masalah
Masalah yang kita hadapi sehingga membuat kita overthinking tentu bukan berarti tidak bisa diselesaikan. Yang berikutnya yang bisa kami anjurkan adalah dengan menentukan batas waktu untuk setiap masalah. Misalkan ada masalah yang bisa diselesaikan hari ini, maka anda bisa bisa menargetkan untuk masalah tersebut selesai dalam waktu yang ditentukan. Hal ini membuat anda bisa fokus akan 1 masalah juga. Jadinya ketika 1 masalah selesai bisa membuat hati lebih tenang.
Ketika menghadapi masalah yang banyak, jangan bingung dan malah menjadikan itu beban. Karena masalah yang datang pasti akan silih berganti. Yang hanya bisa kita lakukan saat masalah tersebut datang hanyalah memikirkan bagaimana menyelesaikannya. Jadi jangan juga pasrah karena tentunya tidak akan melakukan apa – apa terhadap masalah yang dialami sekarang ini.
Bagi kalian yang sampai sekarang ini masih terlalu banyak overthinking, sebaiknya hentikan pikiran – pikiran tersebut. Karena hanya akan merugikan diri kalian sendiri yang membuat kalian lebih tersiksa. Ada juga yang hanya masalah kecil tapi terlalu dipikirkan terlalu jauh dan membuat cemas. Hal seperti ini sebaiknya dihindari dan sebaiknya berpikir untuk masalah kecil ya memang masalah kecil. Bukan masalah kecil malah dibuat seperti menjadi masalah besar.
Sekian kiranya tips yang bisa kami berikan untuk kalian yang memiliki masalah overthinking. Semoga tips yang kami berikan untuk kalian bisa membantu dan menjadi solusi yang meringankan pikiran kalian. Pastinya juga membuat kalian bisa lebih produktif menjalani keseharian yang ada.
