Makan sehat sudah menjadi salah satu keharusan yang memang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan kita. Dengan makanan yang sehat juga tentu sangat menunjang anda dalam beraktivitas seharian dengan maksimal. Dengan membuat badan anda lebih bugar menjadikan bisa lebih mudah menjaga imunitas tubuh anda lebih baik lagi. Sehingga tentu tidak akan mengganggu aktivitas yang harus anda lakukan.
Untuk anda bisa tahu bahwa anda sudah ada pada pola makan sehat tentu saja anda harus tahu bagaimana cara melakukannya. Dengan pola – pola makan dan juga melihat kandungan gizi yang ada tentu harus dilakukan. Dan pastinya ada pedoman yang perlu anda lihat agar bisa lebih mengerti lagi bagaimana cara melakukan hidup sehat dengan makanan yang dikonsumsi.
Makan Sehat Dengan Pedoman Gizi Seimbang
Pada tahun 2014, kementerian kesehatan Indonesia telah mengeluarkan pedoman gizi seimbang yang ada. Dengan prinsip yang ada ini menggantikan prinsip makan 4 sehat 5 sempurna yang ada. Karena tentu sudah tidak sesuai lagi dengan kehidupan yang ada sekarang ini. Dengan begitu di gantilah dengan PGS ini. Jadi sudah tidak menggunakan slot 4 sehat 5 sempurna lagi, dan lebih efektif tentunya untuk penggunaan PGS ini.
Dan untuk alasan kenapa PGS bisa menggantikan slogan 4 sehat 5 sempurna yang ada ini. Kenapa dianggap kurang pas lagi untuk jaman sekarang ini, mari kita lihat apa saja alasannya. Dan tentu menjadi tips juga untuk anda yang ingin melakukan cara makan sehat yang baik dan benar.
Susu Tidak Wajib Jadi Pelengkap
Susu memang sekarang ini juga perlu untuk dikonsumsi, namun sudah menjadi hal yang tidak wajib lagi sekarang. Karena kandungan gizi yang ada pada susu juga bisa anda temukan pada protein hewani yang ada. Jadi tentu sudah bukan menjadi hal yang wajib lagi karena anda sudah bisa menggantikannya dengan protein hewani yang lain.
Kecuali jika anda merasa kekurangan protein yang ada, maka anda bisa menambahkan susu. Namun tentu anda harus melihat lebih dulu apakah sudah terlalu banyak atau tidak. Karena apabila terlalu banyak juga akan memberikan dampak negatif yang ada. Dengan begitu sudah tidak akan menjadi sehat lagi tentunya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Tidak Ada Ketentuan Porsi Makan Sehat
Dalam slot 4 sehat 5 sempurna ini tidak ditemukan adanya saran porsi yang ideal untuk makan dalam sehari. Padahal untuk ketentuan porsi yang ada ini sangatlah penting untuk anda lakukan dan penuhi. Sehingga anda juga bisa menghindari yang namanya kegemukan dan juga obesitas. Jadi anda bisa hidup dengan lebih sehat dengan gizi yang seimbang dan bagus.
Dengan PGS tentu anda akan menjadi lebih sehat karena pembagian porsi yang akan anda konsumsi dalam hari itu. Dengan pembagian makanan sehat yang tidak berlebihan tentunya untuk anda bisa lakukan dengan baik. Dan anda juga bisa melihat berapa banyak yang harus anda makan dalam konsumsi sekali makan dalam piring makan anda.
Bahan Makanan Yang Ada Bervariasi
Semakin banyaknya konsumsi makanan yang bervariasi tentu akan semakin baik pula pemenuhan gizi yang terpenuhi. Karena dengan setiap jenis makanan yang akan anda konsumsi ini tentu memberikan berbagai gizi yang lengkap. Dengan begitu anda yang ingin mengonsumsi sesuatu bisa juga melakukan variasi dalam bahan makanan yang akan anda konsumsi. Jadi tentunya bisa menjadi lebih sehat untuk anda.
Misalkan saja dengan mengonsumsi nasi, tentu anda bisa juga mengganti dengan asupan karbohidrat yang lain. Misalkan saja diganti dengan jagung, dengan ubi, atau kentang. Jadi tak harus serta merta menggunakan nasi saja. Dan dengan begitu tentu anda bisa mengonsumsi berbagai asupan gizi lain yang ada pada makanan yang ada.
Perbanyak Konsumsi Air Mineral
Untuk perbandingan berikut yang membuat slogan 4 sehat 5 sempurna ini diganti adalah dengan tidak adanya disebutkan anda harus mengonsumsi air. Padahal dengan mengonsumsi air putih ini akan sangat membantu dalam pemenuhan cairan tubuh anda dan juga menjaga metabolisme tubuh yang ada. Dengan begitu tentu sudah menjadi satu kekurangan yang fatal.
Dengan PGS yang ada ini tentu sudah menyarankan anda untuk mengonsumsi air yang banyak dengan setikanya 8 gelas sehari atau terhitung sekitar 2 liter dalam sehari. Dan bisa lebih tergantung dengan kebutuhan yang masing – masing orang perlukan. Dengan begitu anda bisa lebih sehat tanpa mengalami dehidrasi tentunya.
Mengurangi Makan Makanan Kemasan
Yang ini juga merupakan tips yang sangat bagus untuk anda bisa makan sehat dan bisa lebih baik dalam menjaga kesehatan. Yang namanya makanan kemasan tentu sudah mengandung bahan – bahan buatan yang kurang sehat. Misalkan saja seperti pengawet, pewarna buatan, dan juga perasa buatan. Jadi tentunya sangat tidak sehat apabila bahan – bahan tersebut masuk secara jumlah yang besar dan terus – menerus.
Namun apabila anda ingin mengonsumsinya tentu sudah akan ada tertulis berapa batas konsumsi sehari yang bisa anda ikuti. Dengan begitu tentu anda akan lebih bisa berhati – hati dan menentukan porsi yang anda makan. Namun jika tidak harus maka sebaiknya anda hindari dan makan makanan segar yang sehat.
