Kulit sehat tentu menjadi salah satu yang harus kita perhatikan setiap hari ya teman – teman. Hal ini tentu selain untuk mencegah gangguan kesehatan lainnya juga bisa untuk meningkatkan rasa percaya diri kalian. Jadi sangat penting untuk kalian untuk mulai merawat kulit sedini mungkin. Dan tentunya cara untuk merawatnya tidak susah kok. Yang penting teratur dan juga terkontrol yah. Jadi apa saja tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kulit kalian tetap sehat? Mari kita simak bersama yah!
Pola Makan Sehat
Makanan adalah salah satu sumber nutrisi utama demi kulit sehat yang harus kita perhatikan apa yang masuk. Tentunya anda harus menyeimbangkan gizi yang masuk dan bagus untuk kulit kita. Dan untuk makanan yang bagus untuk kulit kita ini misalnya saja seperti wortel, tomat, atau bisa juga sayuran hijau. Selain itu ternyata ikan seperti salmon atau kembung pun bagus untuk kulit kita. Jangan lupa dengan buah – buahan dengan antioksidan juga yah.
Mengatur Tingkat Stres
Tips berikut untuk menjaga kulit sehat tentu ada pada tingkat stres yang berlebihan. Hal ini karena stres bisa memicu hormon kortisol yang membuat tubuh memproduksi minyak berlebihan pada kulit. Dan tentu minyak berlebihan ini bisa menutup pori – pori yang menyebabkan kuman penyebab jerawat terjebak. Jadi tentunya harus mengatur tingkat stres agar tidak berlebihan ya.
Mulai Olahraga Teratur
Tips selanjutnya untuk menjaga kulit sehat adalah dengan rajin berolahraga atau beraktivitas fisik. Dengan olahraga teratur tentu membuat kita menunda proses penuaan yang lebih lambat. Juga pada saat berolahraga meningkat pasokan oksigen dalam dana dan nutrisi ke sel kulit. Sehingga hal ini membuat kulit pun menjadi tetap sehat dan cerah.
Menghindari Rokok
Yang pasti dalam menjaga kulit sehat tentu adalah dengan menghindari rokok. Merokok itu kita ketahui bahwa memang tidak bagus untuk tubuh kita. Hal ini juga berlaku pada kulit kita yang bisa dengan gampang muncul flek karena merokok. Selain itu juga rokok mempersempit pembuluh darah dan membuat kulit jadi pusat dan kusam. Selain itu juga membuat kulit kita tampak lebih tua.
Menghindari Alkohol Untuk Kulit Sehat
Alkohol juga seperti yang kita ketahui juga tidak sehat untuk tubuh kita. Tentu hal ini juga berlaku kepada kulit kita. Karena dengan studi yang dilakukan, meminum alkohol ini juga membuat produksi kolagen untuk kulit kita berkurang. Tentu ini akan memperlambat proses perbaikan kulit. Selain itu juga tidak baik untuk liver kita ya teman-teman.
Istirahat Cukup Menjaga Kulit Sehat
Bagi tubuh, mendapatkan cukup istirahat sangat penting. Dalam studi jurnal yang dilakukan, disebutkan bahwa orang yang istirahat selama 7 – 9 jam pada saat tidur malam mempunyai kulit lebih lembab. Selain itu juga tidur cukup menghindarkan anda dari kantung mata terbentuk pastinya. Selain itu juga anda bisa lebih terlihat segar apabila anda tidur dengan cukup setiap harinya.
Perhatikan Bahan Pembersih Muka
Untuk membersihkan muka memang bagus, namun tentunya sabun yang digunakan untuk membersihkan ini memiliki banyak bahan. Hindari bahan – bahan yang tidak bagus untuk kulit. Sehingga hal ini bisa menghindarkan anda dari iritasi kulit atau kulit kering. Tentu dengan memilih bahan yang tepat sesuai dengan kulit anda akan sangat membantu perbaikan kulit anda dan menjaga kulit sehat anda.
Menggunakan Pelembab Agar Kulit Sehat
Sebagai orang yang memakai skincare, tentu saya menyarankan teman – teman untuk menggunakan pelembab kulit. Karena sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit anda dimana pun berada. Apalagi anda berada pada ruangan ber-ac yang membuat kulit cepat kering. Tentu pelembab yang ada juga anda harus memilih sesuai dengan jenis kulit anda. Hal ini agar membuat pemakaian lebih maksimal juga tepat sasaran ya.
Penggunaan Sunscreen
Yang penting dalam juga ketika anda menjaga kulit anda tentunya dengan penggunaan sunscreen. Hal ini sangat dianjurkan apabila anda beraktivitas di luar untuk menghindari sinar UV. Efek yang diberikan sinar UV untuk kulit tentunya tidak baik untuk kulit dan menyebabkan flek hitam ataupun kulit gosong.
Untuk penggunaan sunscreen disarankan menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 15. Dengan penggunaan yang dilakukan bisa selang 2 jam. Semakin tinggi SPF bisa semakin lama jarak penggunaan sebelum di aplikasi kembali.
Pemakaian Serum
Untuk pemakain serum dalam rangkaian penggunaan skincare juga sangat penting. Hal ini karena serum menyediakan beberapa nutrisi tambahan ekstra untuk kulit anda. Sehingga semakin terawat kulit anda dan membuat wajah menjadi lebih cerah. Tentu saja hal ini menjadi salah satu rutinitas yang tidak boleh anda lewatkan untuk menjaga kulit sehat terawat.
Untuk pemakaian serum juga harus sesuai dengan keluhan yang dirasakan pada kulit ya. Hal ini agar perawatan yang dilakukan lebih tepat sasaran saja. Karena kebanyakan orang apabila mengeluhkan produk A atau B kurang bagus, bisa jadi karena salah sasaran perawatan kulitnya. Makanya untuk kalian juga silahkan pilih sesuai dengan kebutuhan kalian ya teman – teman.
Begitu saja untuk beberapa tips kami untuk kalian dalam menjaga kulit sehat. Semoga berguna ya teman – teman.
